“秋冻”有讲究 五个部位不要被“冻”
2016年10月17日 18:07
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  中新重庆网10月17日电 (通讯员 李春梅)俗话说“春捂秋冻,不生杂病。”最近天气转凉,不少人遵从“春捂秋冻”的做法,在气温下降时没及时添加衣服,结果被“冻”出了感冒。对此,第三军医大学新桥医院中医科晋献春教授提醒市民,“秋冻”十分有讲究,身体的头部、颈部、腹部、关节、脚非常脆弱,这五个部位不要被“冻”到,否则没“冻”出健康的体魄,反而让病邪乘虚而入,落下病患,或者让旧病复发。

  62岁的卓大爷特别喜欢锻炼,近日在晨练时,依然穿着短袖短裤,以为这样“冻着”锻炼身体更健康,结果不小心把他的支气管炎给“冻”复发了,不得不住院治疗。

  晋献春介绍,“秋冻”,是为了提高人们对逐渐变冷环境的耐受性,但如果个人的体质本来就弱,那最好还是不要乱冻。所谓“春捂秋冻”,即通过适当的“秋冻”,让人体慢慢适应逐步下降的气温,从而为即将到来的寒冬腊月做准备。就像是潜移默化的煅炼,“秋冻”能在无形中提高人的体质;另一方面,在中医理论上,秋天是养阴的季节,如果穿得太多,就会助长阳气,对身体不利。

  “秋冻”冻得正确才健康。首先,秋季头部不宜受凉,尤其不宜晨起洗头,这样易受风寒。同时,颈部也要注意保暖,否则颈部血管收缩,不利于脑部供血,还易引起有肺部症状的感冒。腹部保暖也至关重要,因为肚脐皮下没有脂肪,容易受风寒侵入。肚脐一旦受凉,腹部腹泻在所难免,若长期受凉,泌尿系统疾病也容易找上门来。此外,人体的各个关节部位应特别注意,若在阴冷、潮湿的天气着裙装、短装,腿部会因风寒的侵而出现发凉、麻木、酸痛不适等症状,久而久之会引起慢性风湿性关节炎。再是脚部,因为脚是人体各部位中离心脏最远的地方,人们常说“脚冷,则全身冷。”全身若冷,病邪也会乘虚而入。

  “秋冻”也并非人人适宜,平常“轻易气短、爱喘大气、手脚冰凉、脾胃不好总腹泻”的气虚、阳虚体质,自我体温调节功能减退的体质虚弱人群,不太适合“秋冻”。抵抗能力较弱的人群,特别是老人和孩子,遇冷抵抗力下降,御寒能力减弱,身体会很快发生不良反应,诱发急性支气管炎、肺炎等疾病,气温降低应注意添加衣服。

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【编辑:王婷婷】
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